Penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya biru membodohi tubuh Anda dengan berpikir bahwa ini adalah siang hari, sehingga lebih sulit untuk tertidur jika Anda bekerja hingga larut malam di Mac dengan layar putih terang (yang memiliki banyak cahaya biru). Untuk membantu, fitur macOS yang disebut Night Shift secara halus mengubah warna layar saat matahari terbenam untuk mengurangi jumlah cahaya biru yang mengenai mata Anda. Intinya, segalanya menjadi sedikit lebih hangat. Untuk mengonfigurasi jadwal Night Shift Anda—sehingga aktif dan nonaktif secara otomatis—buka Pengaturan Sistem > Tampilan > Night Shift. Anda dapat mengatur waktunya kapan saja, namun Matahari Terbenam hingga Matahari Terbit menyesuaikan dengan pergerakan matahari di lokasi Anda sepanjang tahun. Satu peringatan: jika Anda mengedit foto atau video, atau mengerjakan grafik yang mengutamakan warna tertentu, perubahan warna Night Shift mungkin menimbulkan masalah.
(Gambar unggulan oleh iStock.com/PeopleImages)
